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ダレノガレ明美さんも以前は太っていたそうです。

中学時代は、159cm、60kg ソフトボール部に所属していたそうです。
現在は、21kgのダイエットに成功したそうですが、その体系をキープするには、以下の努力をしているそうです。

・腹筋は絶対に毎日!最低30回3セット
・食事は意識的に野菜を多く取る
・時間が空いたらすかさずソファでころころマッサージ
・ジムもあえて遠いところを選び音楽を聴きながら徒歩で通う

これだけの努力を影でしているそうです。

自身も高校時代は150cm、52kgと数字をみての通り太っていました。
社会人になり、痩せなければと思い、まずは自分でもできそうな簡単な食事制限をしました。

19時以降なにも食べない(夕ご飯の白米は大きな梅干し程度)
腹筋50回
たまにゆっくりで10回
朝起きたらお白湯を飲む
朝は大盛り、バナナ、ヨーグルトを食す
規則正しい生活(早寝。早起き)
テレビを見ながらバランスボール、フラフープ
よくかんで食べる
おやつはおつまみのいか
コアリズム、akbのダンスを踊ってみる
wiiフィットで運動

出不精だったので家の中を40分好きな音楽をかけながら、歌いながら歩き回る
等のことをしながら生活していました。
すると、5?7キロは簡単に痩せ、今も痩せた体重をキープしています。

楽して痩せれるならみんな痩せています。
けど、そんなものないから太ってしまうのです。
正直、太っている人は自己管理不足だと感じます。
本気で痩せたいならそれなりの努力、気力,誘惑に負けないほどの根性がないとだめだとわたしは思います。

 

ダレノガレさんも『もう絶対にデブには戻らない!』といった強い信念があるから今もあのすばらしい体系を維持できているんだなと思いました。

 

食事で痩せたいなら、炭水化物を抜くんじゃなくて減らしてみるのがいいのではないかなと思います。
食べる事が好きな人にとってダイエット自体ストレスで追い打ちをかけるように食事制限となればもうだめ、、、ってなるので、そうなってはダイエットどころじゃありません。
あとは、うどんのかわりに糸こんにゃく、ご飯の代わりに豆腐などカロリーの低いものに変更するなどちょっとした工夫で食べながら痩せていけれることがベストだと思います。
上記はあくまでわたしの意見なので、痩せれるかは個人差があります。

 

とにかく、痩せたいならそれだけの根性がなければ無理だと思います。

 

痩せたい人は、少し頑張る気持ちも必要かもしれません。